Τρίτη 2 Απριλίου 2013

4 tips για να σώσεις τα μαλλιά σου από το χτένισμα του Σαββάτου!


4 tips για να σώσεις τα μαλλιά σου από το χτένισμα του Σαββάτου!

 
0
 

    Θα μπω κατευθείαν στο θέμα: έχεις κρεπάρει ποτέ τα μαλλιά σου, κοιμήθηκες και το επόμενο πρωί ξόδεψες κάτι ώρες μέχρι να τα ξεμπερδέψεις; Ή έχεις πάει ποτέ κομμωτήριο, έχει κάνει εκείνο τον θεαματικό κότσο με τα 4672 τσιμπιδάκια τα οποία έβγαζες από το κεφάλι σου επί ένα μήνα; 

    Το να ξυπνήσεις Κυριακή πρωί όπως η κοπέλα της photo είναι πολύ πιθανό. Γιατί το προηγούμενο βράδυ έκανες το τέλειο χτένισμα, κοιμήθηκες με αυτό σε κακή κατάσταση και το επόμενο πρωί θέλεις είτε α) να λουστείς και να απαλαγείς από την σφηκοφωλιά που έχεις στα μαλλιά σου είτε β) να κάνεις κάτι, να σώσεις τα μαλλιά σου και να διατηρήσεις το χτένισμά σου μέχρι την Δευτέρα (αλοίμονο, τόσες ώρες πέρασες πάνω από το πιστολάκι για να τα ισιώσεις!). Έχουμε τα tips και για τις δύο περιπτώσεις! 



    1. Αν θέλεις να διατηρήσεις το χτένισμά σου αλλά τα μαλλιά σου έχουν μια απαίσια μυρωδιά τσιγάρουΉξερες ότι υπάρχουν αρώματα μαλλιών; Μάλιστα, ένας από τους αγαπημένους μας οίκους, ο οίκος Chanel λανσάρει τώρα το Chanel eau Tendre Hair Mist (€40.90) που όχι απλώς διώχνει κάθε δυσάρεστη μυρωδιά αλλά κάνει τα μαλλιά σου να μυρίζουν υπέροχα. 
    Εναλλακτικά, ένα πολύ καλό trick (σ'ευχαριστώ φίλη Μαρία για την σωτήρια συμβουλή!) είναι να απλώσεις μαγειρική σόδα στην ρίζα των μαλλιών, να τρίψεις απαλά πηγαίνοντας σε όλο το μήκος κι έπειτα να φυσήξεις με ένα σεσουάρ ώστε να εξαφανιστεί η σόδα. 
     
    2. Αν έχεις κρεπάρει τα μαλλιά σου Όλες έχουμε ταλαιπωρηθεί προσπαθώντας να ξεμπλέξουμε τα μαλλιά μας μετά από ένα έντονο κρεπάρισμα. Το μυστικό είναι να χτενίσεις τα μαλλιά σου με μια βούρτσα ξεκινώντας από τις άκρες και προς τα πάνω, σταδιακά (όχι το αντίθετο. Οι κόμποι απλώς θα μετακινούνται προς τα κάτω). Χώρισε σε μικρότερες τούφες και κάνε υπομονή. Πρέπει οπωσδήποτε να ξεμπλέξεις τα μαλλιά σου πριν το λούσιμο γιατί αλλιώς τα υπολείμματα προϊόντων styling θα μείνουν εκεί και δεν θα τα καθαρίσεις ποτέ σωστά ακόμη και με δύο χέρια σαμπουάν. Έπειτα, άπλωσε μια γενναιόδωρη ποσότητα μάσκας όπως η μάσκα Εντατικής Αναδόμησης για Ξηρά και Ταλαιπωρημένα μαλλιά Keratinology της Sunsilk (€7.40) και μείνε έτσι αρκετή ώρα κάνοντας παράλληλα άλλα πράγματα όπως για παράδειγμα, να φτιάξεις τα νύχια σου. Είναι Κυριακή, έχεις χρόνο και τα μαλλιά σου έχουν ανάγκη από φροντίδα. 

    3. Αν έχεις ισιώσει τα μαλλιά σουΒοήθησε το χτένισμά σου να διατηρηθεί περισσότερο. Χτένισε όλο το μήκος κι έπειτα άπλωσε στις άκρες ένα λαδάκι ενυδάτωσης όπως το Kerastase Elixir Ultime (€35.00).Δώσε μεγάλη προσοχή στην ποσότητα: μια πίεση αρκεί και μόνο στις άκρες!

    4. Αν έχεις κάνει σπάσιμο στα μαλλιά σουΚι εδώ τα πράγματα είναι πολύ εύκολα! Άπλωσε στα μαλλιά σου ένα ειδικό ενυδατικό προϊόν όπως το Souffle του Pantene Pro-V σε όλο το μήκος αποφεύγοντας τις ρίζες (για περισσότερες λεπτομέρειες δες αυτό το βίντεο). Έπειτα, χώρισε τα μαλλιά σου σε δύο ίσα μέρη και πιάσε σε σφιχτές πλεξίδες από το ύψος του αυτιού και κάτω. Το επόμενο πρωί που θα λύσεις θα έχεις ανανεωμένα waves. 

    ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΑΝΟΙΞΗΣ! Δροσερές συνταγές με λιγότερες από 280 θερμίδες


    ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΑΝΟΙΞΗΣ! Δροσερές συνταγές με λιγότερες από 280 θερμίδες

     
    2
     
    Τι πιο εύκολο για γρήγορο γεύμα; Μια σαλάτα σου λύνει τα χέρια, σε διευκολύνει και ΚΥΡΙΩΣ; Αγαπάει το σώμα σου. Αν μάλιστα κάνεις και τους κατάλληλους συνδυασμούς και επιλογές στα υλικά που θα έχει η σαλατιέρα σου, τότε το αποτέλεσμα για το μεταβολισμό και την υγεία του οργανισμού σου μπορεί να γίνει εντυπωσιακό. 

    Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένες με τις σαλάτες. Πέντε συνταγές λοιπόν που δεν ξεπερνούν τις 280 θερμίδες... για να διαλέξεις ποια θα γίνει η αγαπημένη σου. 



    ΣΑΛΑΤΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΑ


    Diet Tip: H γεμάτη γεύση του αβοκάντο θα δώσει άλλη υπόσταση στη σαλάτα, χώρια που θα σου προσφέρει απλόχερα καλά Ω3 λιπαρά -τα λιπαρά που αγαπούν τη γραμμή σου, ενώ παράλληλα αποτελούν ιδανική τροφή στην προσπάθειά σου να “βάλεις μπρος” τον μεταβολισμό. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην απώλεια βάρους βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και ενεργοποιώντας συγκεκριμένα γονίδια που συμβάλλουν στην οξείδωση του λίπους.



    ΚΑΥΤΕΡΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΓΓΟΥΡΙ


    Diet Tip: Όπως ίσως ήδη γνωρίζεις η καυτερή πιπεριά έχει ένα μοναδικό συστατικό, την καψακαΐνη που θα ανεβάσει τη θερμοκρασία στο σώμα και κατά συνέπεια θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των καύσεων του οργανισμού. Επίσης, τα πικάντικα φαγητά θα σε φέρουν πιο κοντά με τον αγαπημένο σου, αφού αυξάνουν τη λίμπιντο!




    ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΒΡΑΣΤΟ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ


    Diet Tip: 
    Το αυγό είναι από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης. Δεν είναι τυχαίο που αποτελούν την πρώτη επιλογή σε όσους κάνουν συστηματικά γυμναστική. Ο συνδυασμός αυγού και πορτοκαλιού όμως βελτιώνει και την ποιότητα του δέρματος, αυξάνοντας την ελαστικότητά του. 




    ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ DRESSING ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΤΣΑΓΙΟΥ


    Diet Tip: Το πράσινο τσάι, αποδεδειγμένα επιταχύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού, χάρη στις κατεχίνες που περιέχει σε διπλάσια περιεκτικότητα. Μελέτες δείχνουν όμως πως απορροφάμε μόνο το 20% των κατεχινών, των αντιοξειδωτικών ουσιών με όλες τις παραπάνω ευεργετικές επιδράσεις. Αν λοιπόν τον συνδυάσεις με χυμό λεμονιού αυξάνει η απορροφησιμότητα των κατεχινών σε ποσοστό 80%.




    ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΣΟΛΟΜΟ ΚΑΙ ΦΡΑΟΥΛΕΣ

    Diet Tip: Ο νόστιμος σολομός είναι πλούσιος σε συνένζυμο Q10! Ο σκοπός του συνένζυμου αυτού είναι να προσφέρει ενέργεια σε κάθε ένα κύτταρο ξεχωριστά και με τον τρόπο αυτό επιταχύνει το μεταβολισμό. Επίσης, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και παρουσιάζει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. 

    Με αυτές τις ασκήσεις χρειάζεσαι μόνο 5 λεπτά γυμναστικής για να δεις


    Με αυτές τις ασκήσεις χρειάζεσαι μόνο 5 λεπτά γυμναστικής για να δεις άμεσα αποτελέσματα!

     
    0
     
    Μπορεί να βαριέσαι... Μπορεί να μην έχεις χρόνο... Το καλοκαίρι όμως πλησιάζει... Και θα πρέπει να φορέσεις μαγιό... Επειδή όμως καταλαβαίνω και όλες τις δικαιολογίες σου (όλοι τις έχουμε πει κατά καιρούς)... τι θα έλεγες να κάνουμε μια συμφωνία. Θα γυμνάζεσαι μόνο για 5 λεπτά... ε; 

    Ο γυμναστής Επαμεινώνδας Κώνστας ετοίμασε το πιο σύντομο πρόγραμμα εξάσκησης που θα γυμνάσει όλο το σώμα. Για να προετοιμαστείς για το καλοκαίρι σε χρόνο d t!

    Βάλε το χρονόμετρο στα 5' λεπτά, εκτέλεσε κάθε άσκηση όπως στις υποδεικνύει ο γυμναστής και τόνωσε χέρια, μπρατσάκια, γλουτούς, μηρούς και κοιλιακούς μαζί. Τι λες ξεκινάμε;

    Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
    Οι ασκήσεις ενδυνάμωσεις δεν απαιτούν κάτι ιδιαίτερο και μπορείς άνετα να τις κάνεις στο σπίτι. Κράτησε απλά στο νου σου τα παρακάτω:

    - Θα χρειαστείς δύο βαράκια – το ξέρεις πια πως αντί για κανονικούς αλτήρες μπορείς να χρησιμοποιήσεις μπουκαλάκια με νερό – για να εντείνεις την αντίσταση και την προπόνηση. 

    - Δεν είναι απαραίτητο να μετράς επαναλήψεις. Αρκεί να έχεις ένα σταθερό ρυθμό με τον οποίο εκτελείς τις ασκήσεις και ένα χρονόμετρο. Επανάλαβε λοιπόν κάθε άσκηση χωρίς διάλειμμα για 1' λεπτό. Αμέσως πέρασε στην επόμενη και κάνε το ίδιο ολοκληρώνοντας και τις πέντε ασκήσεις στη σειρά.

    - Ο γυμναστής προτείνει να επιστρέφεις στο πρόγραμμα το λιγότερο τρεις φορές την εβδομάδα, αν θέλεις να αισθανθείς σύντομα τα αποτελέσματα στο σώμα σου. 

    Δευτέρα 1 Απριλίου 2013

    Τι τρώει μια αθλήτρια για πρωινό;




    Τι τρώει μια αθλήτρια για πρωινό;

     
    0
     
      Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα για αυτό δεν θα πρέπει να το παραλείπουμε αν θέλουμε να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή. 

      Είναι το γεύμα που θα μας δώσει ενέργεια για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας σωστά. 

      Εγώ είμαι από τους ανθρώπους που δεν μπορώ να φύγω από το σπίτι χωρίς πρωινό αλλά θέλω και ποικιλία σε αυτό, αλλιώς βαριέμαι. 

      Παρακάτω σας παραθέτω κάποιες από τις αγαπημένες μου επιλογές για πρωινό. Φυσικά, ο καθένας θα πρέπει να προσαρμόζει το πρωινό του με βάση τις διατροφικές του προτιμήσεις. 

      Πρωινό 1
      1 Μπωλ δημητριακά ολικής άλεσης (συνήθως τα αναμυγνείω με μούσλι), μισή φρέσκια μπανάνα κομμένη σε φέτες ή ένα από τα αγαπημένα μου μπισκότα Παπαδοπούλου με δημητριακά και γάλα - γάλα 1,5% λιπαρά, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και μπόλικη κανέλα. Ο τέλειος συνδυασμός!

      Πρωινό 2
      1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι και ένα τοστ με γαλοπούλα βραστή, τυρί χαμηλών λιπαρών και ψωμί ολικής άλεσης ή οκτάσπορο. Είναι πολύ νόστιμο αλλά και πλούσιο σε φυτικές ίνες. 

      Πρωινό 3
      2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης κανονικό ή του τοστ με βούτυρο που περιέχει γιαούρτι οπότε είναι πιο ελαφρύ και μέλι ή την αγαπημένη μου Nutella, αλλά αφαιρώντας το βούτυρο. Συνδυάστε το με ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών. 

      Αυτές είναι οι πιο συχνές επιλογές μου, τις οποίες αλλάζω ανάλογα με τα υλικά που έχω κάθε φορά στο σπίτι. 
      Για παράδειγμα: αν έχουμε φτιάξει κάποιο σπιτικό κέικ θα μπορούσαμε να το συνδυάσουμε με ένα ποτήρι γάλα και έτσι να αντικαταστήσουμε την επιλογή 3. 

      Γενικά χρειάζεται φαντασία και όρεξη για να δημιουργήσουμε το τέλειο πρωινό για εμάς με βάση τις διατροφικές μας προτιμήσεις και τη διάθεσή μας κάθε φορά, χρησιμοποιώντας όσο πιο υγιεινά προϊόντα μπορούμε. 


      Καλή σας απόλαυση!

      Marion Cotillard! Έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης σε 6 μέρες! Ποια είναι τα fitness μυστικά της


      Marion Cotillard! Έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης σε 6 μέρες! Ποια είναι τα fitness μυστικά της


       
      0
       
        Απλά και μόνο το όνομά της δημιουργεί ένα μυστήριο. Μια ρομαντική αύρα... Η Marion, η αγαπημένη του Hollywood όπως την αποκαλούν οι ομοεθνείς της, έχει κατακτήσει τη βιομηχανία του κινηματογράφου τα τελευταία χρόνια. Τα γαλλικά μέσα ενημέρωσης όμως έχουν να... λένε και για τις ιδανικές αναλογίες της! Πώς έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης σε 6 μέρες; Ποιο είναι το μυστικό για τέλειες σμιλεμένες γάμπες; Ποια είναι η σχέση της με τα γλυκά; Έχουμε όλα τα μυστικά της Marion Cotillard εδώ...

        Το μυστικό της; Είναι απλά μια τυπική Γαλλίδα

        Ψάξαμε να βρούμε τα επτασφράγιστα μυστικά μιας φιγούρας που λίγο απέχει από τις ιδανικές αναλογίες ενός top model. Όσα βρήκαμε όμως, μαs οδήγησαν σε ένα και μόνο συμπέρασμα. Οι Γαλλίδες το έχουν στο DNA τους. Και για να ακριβολογούμε, στον τρόπο ζωής του. Ποιος είναι αυτός;


        Η γαλλίδα ηθοποιός αναφέρει πως δεν μπορεί να ζήσει χωρίς κρέας. Είναι η επιλογή της σχεδόν καθημερινά. Επιλέγει πάντα μοσχαρίσιο κρέας που έχει και λιγότερα λιπαρά και τις περισσότερες φορές προτιμά το κομμάτι της να είναι ψητό. Ένα τυπικό δηλαδή γαλλικό πιάτο, συνοδευόμενο πάντα από δημητριακά – βραστό σιτάρι, κουσκούς – βραστά λαχανικά – όπως τρυφερά φασολάκια – και φυσικά άφθονη σαλάτα. 


        Σου αρέσει το γλυκό; Άλλαξέ το...
        Αυτή τουλάχιστον είναι η τακτική της Marion που μπορεί να λατρεύει τα γλυκά, τις περισσότερες φορές όμως που επιθυμεί κάτι γλυκό φροντίζει αυτό να είναι κάποιο φρούτο ή μια μεγάλη φρουτοσαλάτα. “Πολύ συχνά κανείς δεν μπορεί να αποφύγει ένα λαχταριστό γλυκό. Το μυστικό είναι όμως να το αποφεύγεις σε γενικές γραμμές, ακολουθώντας μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή. Αυτός είναι άλλωστε και ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσει κανείς για να χάσει βάρος” αναφέρει η γοητευτική ηθοποιός. 

        Γυμναστική στη φύση!
        Όπως και κάθε μεγάλη star που σέβεται τον εαυτό της, η Marion έχει συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής! Έτσι λοιπόν το γυμναστήριο είναι προτεραιότητά της. Όπως όμως μαθαίνουμε από την βρετανική daily mail, το μυστικό για τις υπέροχες γάμπες της βρίσκεται... “κάπου εκεί έξω”!! Η Marion Cotillard λατρεύει το περπάτημα, αλλά και το ποδήλατο, ιδανικές φυσικές δραστηριότητες για σμιλεμένες καλογυμνασμένες γάμπες. 

        Τα κιλά της εγκυμοσύνης; Ποια κιλά;
        Η Marion έφερε πριν από δύο περίπου χρόνια στον κόσμο τον μονάκριβο γιο της! Ένα θέμα που λατρεύουν όλα τα media λοιπόν είναι ο τρόπος που οι επώνυμες επιστρέφουν στη σέξι σιλουέτα τους μετά από ένα παιδί. Πόσω μάλλον για τη Marion, που δύο μόλις εβδομάδες μετά την γέννηση του γιου της, κληθηκε να πρωταγωνιστήσει στο φιλμάκι του οίκου Dior και όλοι έμειναν με το στόμα ανοιχτό από την ταχύτητα με την οποία επέστρεψε στα κιλά της μέχρι να πεις... κρουασάν!

        Το μυστικό της; Η ίδια διατείνεται πως δεν υπάρχει! Είναι απλά μια οικογενειακή παράδοση που μεταφέρεται από μαμά σε κόρη. Όπως λοιπόν και η μητέρα της, έτσι και η ίδια έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης σε μια βδομάδα χωρίς να κάνουν κάποια δίαιτα γι' αυτό. “Έχασα τα κιλά αστραπιαία. Μπορεί κάτι τέτοιο να ακούγεται εκπληκτικό, αλλά ήταν πολύ βίαιο για το σώμα μου. Έχασα σχεδόν όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης σε 6 ημέρες” αναφέρει σε συνέντευξή της. 

        Κυριακή 31 Μαρτίου 2013

        Καλοκαιρινά νύχια με σχέδια ιβίσκου


        Καλοκαιρινά νύχια με σχέδια ιβίσκου

        Καλοκαιρινά νύχια με σχέδια ιβίσκου
        Το παιχνίδι των χρωμάτων είναι ότι πρέπει γι’αυτήν την εποχή. Μην το φοβηθείτε. Τολμήστε το! Παίξτε με την τελευταία λέξη της μόδας που είναι τα βερνίκια σε χρώματα neon και κάντε ένα υπέροχο και εντυπωσιακό μανικιούρ.


        6 λάθη με τις σκιές ματιών που πρέπει να αποφύγετε


        6 λάθη με τις σκιές ματιών που πρέπει να αποφύγετε

        Λάθη με τις σκιές ματιών που πρέπει να αποφύγετε (1)
        Μετά το κραγιόν, οι σκιές ματιών είναι το επόμενο αγαπημένο καλλυντικό των γυναικών στον τομέα του μακιγιάζ, το οποίο μπορεί να μεταμορφώσει την εμφάνιση σας. Θα πρέπει ωστόσο να γνωρίζετε τον σωστό τρόπο εφαρμογής τους, διότι αντί για εντυπωσιακό, το αποτέλεσμα μπορεί να καταλήξει εύκολα σε αποκρουστικό.
        Ακολουθούν 6 από τα λάθη που πρέπει να αποφεύγετε όσον αφορά τις σκιές ματιών και κόλπα που πρέπει να ξέρετε για την αποφυγή παγίδων που μπορεί να συναντήσετε.
        1. Υγρό Foundation
        Μπορεί να το χρησιμοποιείτε για να αποκτήσετε ένα ενιαίο χρώμα, αλλά βάζοντας ένα υγρό make up ως βάση θα κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό. Αυτό συμβαίνει διότι οι υγρές σκιές κολλάνε στις πτυχές των ματιών κάνοντας το δέρμα να δείχνει γερασμένο και τα βλέφαρα σας κουρασμένα. Επίσης οι πτυχές σκουραίνουν και αποκτούν μια παχιά κρούστα σκιάς που δεν κολακεύει καθόλου. Η καλύτερη λύση είναι να φορέσετε μια απαλή πούδρα ως βάση και στη συνέχεια να βάλετε τη σκιά σας.
        2. Μάτια… καλειδοσκόπιο
        Λάθη με τις σκιές ματιών που πρέπει να αποφύγετε (2)
        Δεν υπάρχει κάτι κακό στο να δημιουργήσετε ένα εντυπωσιακό ή τολμηρό ντύσιμο, αλλά δεν θα συνιστούσαμε να κάνετε το ίδιο και με τη σκιά των ματιών σας. Υπάρχουν συγκεκριμένες περιστάσεις για να φορέσετε μια λαμπερή σκιά ματιών, όπως οι απόκριες που μόλις πέρασαν. Ωστόσο, για μια βραδινή έξοδο, κρατήστε το μακιγιάζ σας συγκρατημένο και αισθησιακό. Μπορεί να θελήσετε να κάνετε μια φοβερή εμφάνιση σε πάρτι με σκιές νέον ή αταίριαστες μεταξύ τους αποχρώσεις, αλλά δεν λειτουργεί έτσι. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να τραβήξετε την προσοχή για τους λάθος λόγους.
        3. Συνδυάζοντας την σκιά με το χρώμα ματιών
        Όλοι οι fashionistas πιστεύουν πως δεν θα πρέπει να ταιριάζετε το χρώμα της σκιάς σας με το χρώμα των ματιών σας. Για παράδειγμα μπορείτε πολύ εύκολα να κρύψετε την ομορφιά των μπλε ματιών σας, επισκιάζοντας το χρώμα τους από μια μπλε σκιά σε απόχρωση του κοβαλτίου. Τώρα, το navy eyeliner είναι μια χαρά και μια σταλιά από λαμπερό καφέ είναι οκ για τα καστανά μάτια, αλλά μην ταιριάζετε τα χρώματα. Δώστε έμφαση στο να ζωηρέψετε τα μάτια σας με χρώματα που αναδεικνύουν την λάμψη τους, κάνοντας τα να δείχνουν μαγευτικά, ενώ παράλληλα θα έρχονται σε αντίθεση με το ντύσιμο σας.
        4. Σκιές ματιών σε σκληρές γραμμές
        Αν και θέλετε να δώσετε έμφαση στο βλέμμα σας, προσπαθήστε να απλώσετε τη σκιά των ματιών στα βλέφαρα σας σε έναν απαλό τόνο για να πετύχετε ένα κολακευτικό look, αφού οι σκληρές γραμμές σκιών ματιών δείχνουν ωραία μόνο στις πασαρέλες. Επίσης, το χρώμα θα πρέπει να είναι ορατό ανάμεσα στη πτυχή του ματιού και την περιοχή του οστού κάτω από το φρύδι.
        5. Παραλείποντας το eyeliner
        Λάθη με τις σκιές ματιών που πρέπει να αποφύγετε (3)
        Όσο καλή κι αν είναι η σκιά ματιών σας, και πάλι θα χρειάζεται μια πινελιά ενός eyeliner για προσθέσετε λάμψη και δομή. Μπορεί να σκέφτεστε πως η παράλειψη του eyeliner είναι η καλύτερη λύση, αφού δεν ξέρετε πως να το απλώσετε σωστά και πάντα μουτζουρώνεστε. Κι όμως δεν είναι! Αγοράστε ένα καλύτερο υγρό eyeliner και εξασκηθείτε, για να δημιουργήσετε μια εκπληκτική γραμμή στα μάτια σας, η οποία θα σας δώσει ένα ζωντανό και σαγηνευτικό βλέμμα.
        6. Λάθος συνδυασμοί
        Θα πρέπει να διαλέξετε χρώματα και στυλ που τονίζουν τα μάτια σας. Για να τονίσετε το βλέμμα σας, χρησιμοποιήστε πιο σκούρα σκιά από το κραγιόν σας ή αν το μακιγιάζ των ματιών σας είναι πολύ έντονο, κρατήστε το υπόλοιπο μακιγιάζ σας πιο διακριτικό. Επίσης, λάβετε υπόψην τον τόνο του δέρματος σας, έτσι ώστε να μην επιλέξετε χρώματα που συγκρούονται άσχημα με αποτέλεσμα να φαίνονται περίεργα πάνω στο δέρμα σας. Το θέμα της συνολικής σας εμφάνισης έχει επίσης μεγάλη σημασία. Μπορείτε να φορέσετε μια τολμηρή σκιά ματιών με ένα απλό πουκάμισο και ένα παντελόνι ή ίσως, να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε ένα σύνολο με βάση το νέον trend. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε πως το μακιγιάζ ματιών με glitter δεν ταιριάζει με μια απλή φούστα και μπλούζα ή με ένα απλό casual ντύσιμο.


        Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2013/03/6-lathi-me-skies-matiwn/#ixzz2P842fyMs

        Χάστε κιλά πριν τις διακοπές


        Χάστε κιλά πριν τις διακοπές

        Χάστε κιλά πριν τις διακοπές
        Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να χάσετε κιλά, ακόμη και λίγες εβδομάδες πριν τις διακοπές, και να κερδίσετε τη χαμένη σας αυτοπεποίθηση πριν βγείτε στην παραλία.
        Το θερμόμετρο έχει χτυπήσει κόκκινο εδώ και αρκετές μέρες και οι περισσότεροι έχουμε κάνει ήδη τα πρώτα μας μπάνια στις κοντινές παραλίες. Όλο και λιγότερα ρούχα κρύβουν τις ατέλειές μας και η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών πλησιάζει.
        Αν τρομάζετε στη σκέψη του να αγοράσετε καινούργιο μαγιό και σκέφτεστε να πάτε με… τα ρούχα στην παραλία, χαλαρώστε. Κατά τη διάρκεια των επόμενων εβδομάδων και μέχρι τις διακοπές σας, μπορείτε ακόμη να χάσετε μερικά κιλά και να κερδίσετε τη χαμένη σας αυτοπεποίθηση.
        Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι συνήθως αδύνατη και λίγοι θέλουν να σκέφτονται υγιεινές τροφές και το γυμναστήριο, όταν βρίσκονται στο αγαπημένο τους νησί, τρώνε σε ένα ταβερνάκι με θέα τη θάλασσα ή χαλαρώνουν στην παραλία. Γιατί λοιπόν να μη μπούμε σε πρόγραμμα ακόμη και λίγο πριν τις καλοκαιρινές διακοπές;
        Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι παραμελούμε το σώμα μας το χειμώνα, όταν ντυνόμαστε με βαριά ρούχα και οποιεσδήποτε ατέλειες δεν είναι ιδιαίτερα εμφανείς. Την άνοιξη όμως μας πιάνει πανικός για το πώς θα εμφανιστούμε στην παραλία.
        Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να χάσετε κιλά, ακόμη και λίγες εβδομάδες πριν τις διακοπές.
        • Κόψτε τα αναψυκτικά
        Αν είστε φανατικοί των αναψυκτικών, ξεχάστε τα και μειώστε αρκετές θερμίδες ανά ημέρα. Η γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη – η οποία χρησιμοποιείται μεταξύ άλλων και στα λάιτ αναψυκτικά – αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Επίσης, σύμφωνα με μελέτη, η καθημερινή κατανάλωση 1/3 του λίτρου αναψυκτικού με ζάχαρη, αυξάνει κατά 20% τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου στους άνδρες.
        • Τρέξτε σε έναν μαραθώνιο
        Η προπόνηση για έναν μαραθώνιο μπορεί να σας δώσει ένα επιπλέον κίνητρο να τρώνε καλύτερα και να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα άσκησης. Το να αυξάνετε το μεταβολισμό σας τακτικά πριν από τις διακοπές, μπορεί να σας δώσει ένα πλεονέκτημα όταν θα θέλετε να χάσετε κιλά.
        • Προσθέστε τα βάρη στην προπόνησή σας
        Οι ασκήσεις με αντιστάσεις ή βάρη στην προπόνησή σας, μπορεί να αυξήσουν πολύ το μεταβολισμό σας και να καταστήσει ευκολότερο το να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα. Σηκώνετε βάρη με ένα σταθερό πρόγραμμα και κάψτε τις θερμίδες με ευκολία.
        • Αποφύγετε τις ακραίες δίαιτες
        Ακόμα κι αν οι φίλοι σας ακολουθούν δίαιτες αστραπή, ή έχουν ήδη καταφέρει να χάσουν τα περιττά κιλά τους, μην επιλέξετε μια δίαιτα πανικού με φοβερές στερήσεις. Αντ’ αυτού, ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και αποφύγετε τις υπερβολές. Η συνέπεια και η υπομονή, θα φέρουν αποτελέσματα.
        • Φάτε το μεγαλύτερο γεύμα σας, νωρίτερα μέσα στην ημέρα
        Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον ένα μεγάλο γεύμα για να αντιμετωπίσουν την πείνα όλη την ημέρα, αλλά η ώρα αυτού του γεύματος μπορεί να κάνει τη διαφορά, όταν θέλετε να χάσετε βάρος. Προγραμματίστε το μεγαλύτερο γεύμα σας πριν από τις 3 μ.μ., έτσι το σώμα σας να έχει το χρόνο να κάψει τις θερμίδες μέχρι το τέλος της ημέρας.
        • Φάτε περισσότερη άπαχη πρωτεΐνη
        Είτε σας αρέσει ο σολομός, είτε το μπιφτέκι λαχανικών, φροντίστε να τρώτε άπαχες πρωτεΐνες για να αποφύγετε να πεινάτε και να διατηρείτε τη δύναμη και την ενέργειά σας. Αν αποφεύγετε τις πρωτεΐνες, θα είστε στρεσαρισμένοι και κουρασμένοι. Αντίθετα, καταπολεμήστε την εξάρτησή σας για τη ζάχαρη και την καφεΐνη.
        • Περιορίστε το αλκοόλ
        Λίγο η παραλία, λίγο η ζέστη και η προσμονή του καλοκαιριού, σίγουρα θα έχετε αυξήσει τις μπύρες και τα ποτά που πίνετε. Περιορίστε τα λοιπόν όσο μπορείτε, αν θέλετε να έχετε λεπτή κοιλιά και όχι μπυροκοιλιά στις διακοπές σας.
        • Μην πιστεύετε το μύθο των προϊόντων χωρίς λιπαρά
        Σχεδόν όλα τα λιπαρά προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης για τη βελτίωση της, συχνά, αδιάφορης γεύσης του προϊόντος. Περιορίστε τα λιπαρά σνακ και προτιμήστε κάτι πιο υγιεινό, όπως ξηροί καρποί ή φρούτα.
        • Πηγαίνετε με τα πόδια στις κοντινές στο σπίτι σας δουλειές
        Κάντε το περπάτημα μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας, είτε παρκάροντας το αυτοκίνητό σας πιο μακριά και περπατώντας, είτε κάνοντας τις δουλειές σας με τα πόδια. Το περπάτημα βοηθάει στο κάψιμο μιας μικρής ποσότητας θερμίδων ανά ώρα, αλλά επιταχύνει τον μεταβολισμό και μας δίνει ενέργεια.
        • Τρώτε μήλα και φυτικές ίνες
        Φάτε για πρωινό ένα μπολ με βρώμη, φράουλες ή μπανάνες ή υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και χαμηλά σε ζάχαρη δημητριακά με άπαχο γάλα. Θα σας βοηθήσει να είστε πλήρεις για πολλές ώρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Επίσης, τα μήλα, περιέχουν νερό για την ελαστικότητα του δέρματος και φυτικές ίνες, ενώ είναι γεμάτα βιταμίνες για το δέρμα.
        • Κρεμάστε το αγαπημένο σας καλοκαιρινό ρούχο, κάπου που να το βλέπετε κάθε μέρα
        Κρεμώντας το στενό παντελόνι ή φόρεμά σας σε περίοπτη θέση στο δωμάτιό σας, θα σας θυμίζει ότι θέλετε να μπορείτε να το φοράτε και πάλι και θα σας δίνει δύναμη για να ικανοποιήσετε τον στόχο σας. Όσο χάνετε βάρος, να το δοκιμάζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα για να βλέπετε πόσο καλύτερα σας πηγαίνει.


        Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2012/06/xaste-kila-prin-diakopes/#ixzz2P83fQYJN

        14 βραδινά φορέματα που θα κλέψουν τις εντυπώσεις


        14 βραδινά φορέματα που θα κλέψουν τις εντυπώσεις

        Βραδινά φορέματα (15)
        Η Άνοιξη μπήκε για τα καλά και τα έντονα χρώματα, η δαντέλα, τα φλοράλ και γενικότερα οι νέες τάσεις της μόδας ήρθαν για να δώσουν μια φρέσκια πινελιά στη γκαρνταρόμπα μας. Πάρτε ιδέες μέσα από μια συλλογή με 14 εντυπωσιακά βραδινά φορέματα που θα τραβήξουν όλα τα βλέμματα πάνω σας!
        Βραδινά φορέματα (1)
        Βραδινά φορέματα (2)
        Βραδινά φορέματα (3)
        Βραδινά φορέματα (4)
        Βραδινά φορέματα (5)
        Βραδινά φορέματα (6)
        Βραδινά φορέματα (7)
        Βραδινά φορέματα (8)
        Βραδινά φορέματα (9)
        Βραδινά φορέματα (10)
        Βραδινά φορέματα (11)
        Βραδινά φορέματα (12)
        Βραδινά φορέματα (13)
        Βραδινά φορέματα (14)


        Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2013/03/vradina-foremata/#ixzz2P83KRcYI

        10 πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ, αλλά δε γνωρίζετε για τον καρκίνο του μαστού


        10 πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ, αλλά δε γνωρίζετε για τον καρκίνο του μαστού

        10 πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ, αλλά δε γνωρίζετε για τον καρκίνο του μαστού (1)
        Αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους φόβους του γυναίκειου πληθυσμού και παρά το γεγονός, ότι πλέον είναι μία κοινή μορφή καρκίνου, για την οποία γνωρίζουμε αρκετά, υπάρχουν ακόμα ορισμένα πράγματα, που αγνοούμε για τον καρκίνο του μαστού.
        Σύμφωνα με τη Διεθνή Έκθεση για τις καρκινικές νόσους, που παρουσιάστηκε στη Γενεύη της Ελβετίας τον Απρίλιο του 2003 από την IARC (International Agency for Research on Cancer), ο καρκίνος του μαστού αποτελεί την πιο συχνή μορφή καρκίνου μεταξύ των γυναικών, με περίπου 1.000.000 νέα κρούσματα παγκοσμίως.
        Ορισμένοι αριθμοί δίνουν τη κοινωνική διάσταση του καρκίνου του μαστού. Στις ΗΠΑ το 2004 οι νέες περιπτώσεις καρκίνου του μαστού στις γυναίκες ήταν 217.000 περίπου ενώ στην Ελλάδα αναφέρονται 4.500 περίπου νέες περιπτώσεις κάθε χρόνο.
        Οι υπολογισμοί αναφέρουν ότι 1 στις 8 γυναίκες παγκοσμίως θα παρουσιάσει καρκίνο μαστού σε κάποια φάση της ζωής της. Στην Ευρώπη, το 60% των κρουσμάτων καρκίνου του μαστού διαγιγνώσκεται σε πρώιμο στάδιο ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στην Ελλάδα είναι μόλις 5%, γεγονός που δείχνει πόσο ελλιπής είναι η σχετική ενημέρωση μεταξύ των Ελληνίδων. Για το λόγο αυτό, δείτε 10 ακόμα στοιχεία, που οφείλετε να γνωρίζετε για τον καρκίνο του μαστού.
        1. Το παθητικό κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, μέχρι και τρεις φορές, σύμφωνα με μεξικανούς ερευνητές.
        2. Αμερικανικές μελέτες αναφέρουν ότι, οι Αφροαμερικανίδες έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο του μαστού, ειδικά αυτές οι οποίες διαγιγνώσκονται με τη νόσο πριν από την ηλικία των 45 ετών. Ο λόγος, γιατί συμβαίνει αυτό, παραμένει ακόμα άγνωστος στην ιατρική κοινότητα.
        3. Οι περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου του μαστού εμφανίζονται χωρίς να υπάρχει ιατρικό ιστορικό στην οικογένεια. Μάλιστα 1 στις 8 γυναίκες με καρκίνο του μαστού δεν έχουν καμία προϊστορία της συγκεκριμένης νόσου στην οικογένεια.
        4. Οι ειδικοί θεωρούν ότι τα γονίδια από την πλευρά του πατέρα είναι εκείνα που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού και οι πιθανότητες αυξάνονται σημαντικά στην περίπτωση, που υπάρχει κληρονομικότητα και από τις δύο πλευρές.
        10 πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ, αλλά δε γνωρίζετε για τον καρκίνο του μαστού (2)
        5. Το φιλικό περιβάλλον έχει τη δύναμη να λειτουργήσει ως…αντικαρκινική θεραπεία. Το στρες και το άγχος από τον κοινωνικό αποκλεισμό έχουν την «ικανότητα» να αυξάνουν το μέγεθος του όγκου.
        6. Ζωντανεύοντας τη σαλάτα σας με φύλλα από κάρδαμο, παρέχετε στον οργανισμό σας μία επιπλέον προστασία από τον καρκίνο του μαστού. Τα συγκεκριμένα φύλλα μάλιστα, έχουν αποδειχτεί ότι μειώνουν την ανάπτυξη του όγκου.
        7. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία του καρκίνου του μαστού, ισοδυναμεί με ποσοστό 96% στην κλίμακα της επιβίωσης, στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξάλλου, όσο πιο νωρίς διαγνωστεί η νόσος, τόσο πιο εύκολα καταπολεμάται.
        8. Το 80% των μικρών όγκων, που «ανακαλύπτονται» στο στήθος είναι καλοήθεις, άρα μην αγχώνεστε πριν την τελική διάγνωση του γιατρού.
        9. Το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και αυτό γιατί τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, που περιέχει μπορεί να καταπολεμήσει τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου του μαστού.
        10. Οι σκληρές χημικές ενώσεις, που περιέχουν αρκετά απορρυπαντικά θεωρούνται επιβλαβείς για τους μαστικούς αδένες.


        Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2013/01/10-pragmata-gia-karkino-mastou/#ixzz2P82tKf73

        Συμβουλές για πυκνά μαλλιά


        Συμβουλές για πυκνά μαλλιά

        Συμβουλές για πυκνά μαλλιά
        Θέλετε να αποκτήσετε πυκνά και υγιή μαλλιά; Μπορείτε, αρκεί να τα περιποιείστε σωστά και να μην τα ταλαιπωρείτε.
        Μπορεί σε γενικές γραμμές η πυκνότητα των μαλλιών να εξαρτάται από την κληρονομικότητα, ωστόσο με μερικές μικρές και απλές συμβουλές μπορείτε να το βοηθήσετε και εσείς. Δείτε πως:
        - Καταρχήν το συχνό, έως και καθημερινό λούσιμο, των λιπαρών μαλλιών είναι σημαντικό. Χρησιμοποιήστε όμως κατά προτίμηση ένα φυτικό, «ελαφρύ» σαμπουάν.
        - Για το χτένισμα χρησιμοποιήστε βούρτσες με μαλακές τρίχες και όχι τσατσάρες.
        - Μην χτενίζετε βρεγμένα τα μαλλιά σας, γιατί αδυνατίζουν οι ρίζες.
        - Αποφύγετε την υπερβολική χρήση προϊόντων styling και βάφετε τα μαλλιά σας σε όσο το δυνατόν πιο αραιά διαστήματα.
        - Το συχνό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και επομένως στην σωστότερη ανάπτυξη της τρίχας.
        - Τέλος, φροντίστε τη διατροφή σας και προτιμήστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, φρούτα και λαχανικά.


        Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2012/03/sumvoules-gia-pukna-mallia/#ixzz2P82W4Ebv

        Μάσκα αντιμετώπισης της ακμής σε στήθος και πλάτη


        Μάσκα αντιμετώπισης της ακμής σε στήθος και πλάτη

        Μάσκα αντιμετώπισης της ακμής σε στήθος και πλάτη
        Μπορεί το πιο συνηθισμένο σημείο εμφάνισης της ακμής να είναι στο πρόσωπο, αυτό όμως δεν σημαίνει πως αποκλείεται να δημιουργηθεί και στο υπόλοιπο σώμα, αφού πολλές φορές ο ιδρώτας ευνοεί την εμφάνιση της ακμής τόσο στην πλάτη, όσο και στο στήθος. Τα καλά νέα ωστόσο είναι πως υπάρχει λύση, η οποία βασίζεται στην ίδια θεραπεία που ακολουθείται και για την αντιμετώπιση της ακμής στο πρόσωπο, αλλά και σε μια πολύ απλή μάσκα που με βάση στην ασπιρίνη.
        • Θα χρειαστείτε:
        - 5-7 χαπάκια ασπιρίνης
        - Λίγο απεσταγμένο νερό
        - 1 κουταλιά της σούπας μέλι
        • Οφέλη μάσκας:
        Ασπιρίνη: Πρόκειται για ένα αντιφλεγμονώδες συστατικό που θα βοηθήσει στην άμεση μείωση της κοκκινίλας. Επίσης, περιέχει σαλικυλικό οξύ, ένα από τα συνηθέστερα συστατικά που χρησιμοποιούνται στα προϊόντα ακμής, αφού έχει την ιδιότητα να καθαρίζει τους πόρους και να απολεπίζει το δέρμα (το οποίο είναι ιδανικό για να λειάνει τις πολύ λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες).
        Μέλι: Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού ωφελούν τις επιδερμίδες με τάση ακμής μειώνοντας την δημιουργία των σπυριών και επουλώνοντας τα ήδη υπάρχοντα. Είναι, επίσης, ένα φυσικό ενυδατικό, το οποίο ασφαλίσει την απαραίτητη υγρασία που χρειάζεται το δέρμα σας για να κρατηθεί ενυδατωμένο και λαμπερό.
        • Τρόπος παρασκευής:
        Βάλτε σε ένα μπολ τις ασπιρίνες και όσο απεσταγμένο νερό χρειάζεται για να δημιουργηθεί μια πάστα. Αφήστε την ασπιρίνη να διαλυθεί στο νερό (μπορείτε να ανακατέψετε λίγο αν είναι απαραίτητο). Αν η πάστα σας φαίνεται πολύ πηχτή, προσθέστε λίγο νερό ακόμη, ενώ αν είναι πολύ αραιή προσθέστε μια ακόμη ασπιρίνη. Καλό θα ήταν ωστόσο να μην βάλετε περισσότερες από 8 ασπιρίνες στο μείγμα. Στη συνέχεια προσθέστε και το μέλι, έτσι ώστε η μάσκα να μην ξηράνει το δέρμα σας, αλλά να το ενυδατώσει. Αν πάλι, το δέρμα σας είναι υπερβολικά ξηρό ή ερεθισμένο μπορείτε να αντικαταστήσετε το μέλι με ελαιόλαδο ή έλαιο jojoba ή έλαιο τεϊόδεντρου.
        • Τρόπος εφαρμογής:
        Πάρτε μια ποσότητα από τη μάσκα σας και αλείψτε τη στην περιοχή που εντοπίζεται το πρόβλημα. Αφήστε τη να δράσει για 7-15 λεπτά και ξεπλυθείτε με άφθονο χλιαρό νερό. Θα δείτε πως από την πρώτη κιόλας εφαρμογή, το δέρμα σας θα είναι πιο απαλό, πιο λαμπερό και τα μαύρα στίγματα θα έχουν αρχίσει να εξασθενούν. Αξίζει να σημειωθεί πως την εν λόγω μάσκα μπορείτε να την κάνετε και στο πρόσωπο και το σαγόνι σας. Χρησιμοποιήστε την άφοβα μέχρι δύο φορές την εβδομάδα, φτιάχνοντας ωστόσο μια φρέσκια μάσκα για κάθε χρήση.
        Γενικότερα όσον αφορά την πρόληψη του προβλήματος, καλό θα ήταν να αποφεύγετε να ιδρώνετε πολύ, ενώ αν συμβεί κάτι τέτοιο θα πρέπει να κάνετε μπάνιο το συντομότερο δυνατόν. Με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσετε στην σταδιακή εξασθένηση της ακμής και την μείωση της πιθανότητας επανεμφάνισης της.


        Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2013/02/maska-antimetwpisis-akmis-stithos-plati/#ixzz2P82HUyQ3