Τρίτη 2 Απριλίου 2013

4 tips για να σώσεις τα μαλλιά σου από το χτένισμα του Σαββάτου!


4 tips για να σώσεις τα μαλλιά σου από το χτένισμα του Σαββάτου!

 
0
 

    Θα μπω κατευθείαν στο θέμα: έχεις κρεπάρει ποτέ τα μαλλιά σου, κοιμήθηκες και το επόμενο πρωί ξόδεψες κάτι ώρες μέχρι να τα ξεμπερδέψεις; Ή έχεις πάει ποτέ κομμωτήριο, έχει κάνει εκείνο τον θεαματικό κότσο με τα 4672 τσιμπιδάκια τα οποία έβγαζες από το κεφάλι σου επί ένα μήνα; 

    Το να ξυπνήσεις Κυριακή πρωί όπως η κοπέλα της photo είναι πολύ πιθανό. Γιατί το προηγούμενο βράδυ έκανες το τέλειο χτένισμα, κοιμήθηκες με αυτό σε κακή κατάσταση και το επόμενο πρωί θέλεις είτε α) να λουστείς και να απαλαγείς από την σφηκοφωλιά που έχεις στα μαλλιά σου είτε β) να κάνεις κάτι, να σώσεις τα μαλλιά σου και να διατηρήσεις το χτένισμά σου μέχρι την Δευτέρα (αλοίμονο, τόσες ώρες πέρασες πάνω από το πιστολάκι για να τα ισιώσεις!). Έχουμε τα tips και για τις δύο περιπτώσεις! 



    1. Αν θέλεις να διατηρήσεις το χτένισμά σου αλλά τα μαλλιά σου έχουν μια απαίσια μυρωδιά τσιγάρουΉξερες ότι υπάρχουν αρώματα μαλλιών; Μάλιστα, ένας από τους αγαπημένους μας οίκους, ο οίκος Chanel λανσάρει τώρα το Chanel eau Tendre Hair Mist (€40.90) που όχι απλώς διώχνει κάθε δυσάρεστη μυρωδιά αλλά κάνει τα μαλλιά σου να μυρίζουν υπέροχα. 
    Εναλλακτικά, ένα πολύ καλό trick (σ'ευχαριστώ φίλη Μαρία για την σωτήρια συμβουλή!) είναι να απλώσεις μαγειρική σόδα στην ρίζα των μαλλιών, να τρίψεις απαλά πηγαίνοντας σε όλο το μήκος κι έπειτα να φυσήξεις με ένα σεσουάρ ώστε να εξαφανιστεί η σόδα. 
     
    2. Αν έχεις κρεπάρει τα μαλλιά σου Όλες έχουμε ταλαιπωρηθεί προσπαθώντας να ξεμπλέξουμε τα μαλλιά μας μετά από ένα έντονο κρεπάρισμα. Το μυστικό είναι να χτενίσεις τα μαλλιά σου με μια βούρτσα ξεκινώντας από τις άκρες και προς τα πάνω, σταδιακά (όχι το αντίθετο. Οι κόμποι απλώς θα μετακινούνται προς τα κάτω). Χώρισε σε μικρότερες τούφες και κάνε υπομονή. Πρέπει οπωσδήποτε να ξεμπλέξεις τα μαλλιά σου πριν το λούσιμο γιατί αλλιώς τα υπολείμματα προϊόντων styling θα μείνουν εκεί και δεν θα τα καθαρίσεις ποτέ σωστά ακόμη και με δύο χέρια σαμπουάν. Έπειτα, άπλωσε μια γενναιόδωρη ποσότητα μάσκας όπως η μάσκα Εντατικής Αναδόμησης για Ξηρά και Ταλαιπωρημένα μαλλιά Keratinology της Sunsilk (€7.40) και μείνε έτσι αρκετή ώρα κάνοντας παράλληλα άλλα πράγματα όπως για παράδειγμα, να φτιάξεις τα νύχια σου. Είναι Κυριακή, έχεις χρόνο και τα μαλλιά σου έχουν ανάγκη από φροντίδα. 

    3. Αν έχεις ισιώσει τα μαλλιά σουΒοήθησε το χτένισμά σου να διατηρηθεί περισσότερο. Χτένισε όλο το μήκος κι έπειτα άπλωσε στις άκρες ένα λαδάκι ενυδάτωσης όπως το Kerastase Elixir Ultime (€35.00).Δώσε μεγάλη προσοχή στην ποσότητα: μια πίεση αρκεί και μόνο στις άκρες!

    4. Αν έχεις κάνει σπάσιμο στα μαλλιά σουΚι εδώ τα πράγματα είναι πολύ εύκολα! Άπλωσε στα μαλλιά σου ένα ειδικό ενυδατικό προϊόν όπως το Souffle του Pantene Pro-V σε όλο το μήκος αποφεύγοντας τις ρίζες (για περισσότερες λεπτομέρειες δες αυτό το βίντεο). Έπειτα, χώρισε τα μαλλιά σου σε δύο ίσα μέρη και πιάσε σε σφιχτές πλεξίδες από το ύψος του αυτιού και κάτω. Το επόμενο πρωί που θα λύσεις θα έχεις ανανεωμένα waves. 

    ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΑΝΟΙΞΗΣ! Δροσερές συνταγές με λιγότερες από 280 θερμίδες


    ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΑΝΟΙΞΗΣ! Δροσερές συνταγές με λιγότερες από 280 θερμίδες

     
    2
     
    Τι πιο εύκολο για γρήγορο γεύμα; Μια σαλάτα σου λύνει τα χέρια, σε διευκολύνει και ΚΥΡΙΩΣ; Αγαπάει το σώμα σου. Αν μάλιστα κάνεις και τους κατάλληλους συνδυασμούς και επιλογές στα υλικά που θα έχει η σαλατιέρα σου, τότε το αποτέλεσμα για το μεταβολισμό και την υγεία του οργανισμού σου μπορεί να γίνει εντυπωσιακό. 

    Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένες με τις σαλάτες. Πέντε συνταγές λοιπόν που δεν ξεπερνούν τις 280 θερμίδες... για να διαλέξεις ποια θα γίνει η αγαπημένη σου. 



    ΣΑΛΑΤΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΑ


    Diet Tip: H γεμάτη γεύση του αβοκάντο θα δώσει άλλη υπόσταση στη σαλάτα, χώρια που θα σου προσφέρει απλόχερα καλά Ω3 λιπαρά -τα λιπαρά που αγαπούν τη γραμμή σου, ενώ παράλληλα αποτελούν ιδανική τροφή στην προσπάθειά σου να “βάλεις μπρος” τον μεταβολισμό. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην απώλεια βάρους βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και ενεργοποιώντας συγκεκριμένα γονίδια που συμβάλλουν στην οξείδωση του λίπους.



    ΚΑΥΤΕΡΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΓΓΟΥΡΙ


    Diet Tip: Όπως ίσως ήδη γνωρίζεις η καυτερή πιπεριά έχει ένα μοναδικό συστατικό, την καψακαΐνη που θα ανεβάσει τη θερμοκρασία στο σώμα και κατά συνέπεια θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των καύσεων του οργανισμού. Επίσης, τα πικάντικα φαγητά θα σε φέρουν πιο κοντά με τον αγαπημένο σου, αφού αυξάνουν τη λίμπιντο!




    ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΒΡΑΣΤΟ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ


    Diet Tip: 
    Το αυγό είναι από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης. Δεν είναι τυχαίο που αποτελούν την πρώτη επιλογή σε όσους κάνουν συστηματικά γυμναστική. Ο συνδυασμός αυγού και πορτοκαλιού όμως βελτιώνει και την ποιότητα του δέρματος, αυξάνοντας την ελαστικότητά του. 




    ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ DRESSING ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΤΣΑΓΙΟΥ


    Diet Tip: Το πράσινο τσάι, αποδεδειγμένα επιταχύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού, χάρη στις κατεχίνες που περιέχει σε διπλάσια περιεκτικότητα. Μελέτες δείχνουν όμως πως απορροφάμε μόνο το 20% των κατεχινών, των αντιοξειδωτικών ουσιών με όλες τις παραπάνω ευεργετικές επιδράσεις. Αν λοιπόν τον συνδυάσεις με χυμό λεμονιού αυξάνει η απορροφησιμότητα των κατεχινών σε ποσοστό 80%.




    ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΣΟΛΟΜΟ ΚΑΙ ΦΡΑΟΥΛΕΣ

    Diet Tip: Ο νόστιμος σολομός είναι πλούσιος σε συνένζυμο Q10! Ο σκοπός του συνένζυμου αυτού είναι να προσφέρει ενέργεια σε κάθε ένα κύτταρο ξεχωριστά και με τον τρόπο αυτό επιταχύνει το μεταβολισμό. Επίσης, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και παρουσιάζει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. 

    Με αυτές τις ασκήσεις χρειάζεσαι μόνο 5 λεπτά γυμναστικής για να δεις


    Με αυτές τις ασκήσεις χρειάζεσαι μόνο 5 λεπτά γυμναστικής για να δεις άμεσα αποτελέσματα!

     
    0
     
    Μπορεί να βαριέσαι... Μπορεί να μην έχεις χρόνο... Το καλοκαίρι όμως πλησιάζει... Και θα πρέπει να φορέσεις μαγιό... Επειδή όμως καταλαβαίνω και όλες τις δικαιολογίες σου (όλοι τις έχουμε πει κατά καιρούς)... τι θα έλεγες να κάνουμε μια συμφωνία. Θα γυμνάζεσαι μόνο για 5 λεπτά... ε; 

    Ο γυμναστής Επαμεινώνδας Κώνστας ετοίμασε το πιο σύντομο πρόγραμμα εξάσκησης που θα γυμνάσει όλο το σώμα. Για να προετοιμαστείς για το καλοκαίρι σε χρόνο d t!

    Βάλε το χρονόμετρο στα 5' λεπτά, εκτέλεσε κάθε άσκηση όπως στις υποδεικνύει ο γυμναστής και τόνωσε χέρια, μπρατσάκια, γλουτούς, μηρούς και κοιλιακούς μαζί. Τι λες ξεκινάμε;

    Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
    Οι ασκήσεις ενδυνάμωσεις δεν απαιτούν κάτι ιδιαίτερο και μπορείς άνετα να τις κάνεις στο σπίτι. Κράτησε απλά στο νου σου τα παρακάτω:

    - Θα χρειαστείς δύο βαράκια – το ξέρεις πια πως αντί για κανονικούς αλτήρες μπορείς να χρησιμοποιήσεις μπουκαλάκια με νερό – για να εντείνεις την αντίσταση και την προπόνηση. 

    - Δεν είναι απαραίτητο να μετράς επαναλήψεις. Αρκεί να έχεις ένα σταθερό ρυθμό με τον οποίο εκτελείς τις ασκήσεις και ένα χρονόμετρο. Επανάλαβε λοιπόν κάθε άσκηση χωρίς διάλειμμα για 1' λεπτό. Αμέσως πέρασε στην επόμενη και κάνε το ίδιο ολοκληρώνοντας και τις πέντε ασκήσεις στη σειρά.

    - Ο γυμναστής προτείνει να επιστρέφεις στο πρόγραμμα το λιγότερο τρεις φορές την εβδομάδα, αν θέλεις να αισθανθείς σύντομα τα αποτελέσματα στο σώμα σου.